Voedingsdeskundige Jessica van Raalte

Alle feestdagen zitten er weer op en bijna iedereen heeft zijn lijstje met goede voornemens alweer klaarliggen. Net als elk jaar na de kerstdagen willen we weer graag wat kilo’s kwijt. We beginnen het jaar strijdlustig, maar naar een aantal weken, of zelfs soms dagen verliezen we onze motivatie, raken we gefrustreerd wanneer de weegschaal niet omlaag gaat of weten we simpelweg niet hoe we het moeten doen. Klikt dit herkenbaar? Ik stel je graag gerust, 50% van alle mensen met goede voornemens kunnen ze na 12 dagen al niet meer volhouden.

Samen afvallen met een voedingsdeskundige

Om de kans op succes te verhogen helpt het aanzienlijk om een stok achter de deur te hebben. Niet alleen voor je motivatie, maar ook je kennis. Op het internet is zoveel tegenstrijdige informatie over voeding te vinden dat je er zelf gewoon echt niet meer uitkomt. Een voedingsdeskundige kan dan uitkomst bieden.

Voedingsdeskundige of diëtist?

Veel mensen praten over een diëtist, maar zoeken eigenlijk een voedingsdeskundige. Een voedingsdeskundige heeft voldoende kennis in huis om je gewichtsdoelen te behalen. Je gaat pas naar een diëtist als je voedings medische noodzaak heeft (denk bijvoorbeeld aan diabetes) .

Voedingsadvies in Enschede

Zelf begon ik mijn zoektocht ook verkeerd. Ik zocht op dietist Enschede maar eigelijk was ik hier helemaal niet naar op zoek. Bij het eerste gesprek kwam ik hier ook al snel achter. Vervolgens werd ik door een kennis aangeraden om op zoek te gaan naar een voedingsdeskundige in Enschede.

Zo kwam ik uit bij Jessica. Jessica heeft me geholpen om mijn foute voedingskeuzes inzichtelijk te maken en heeft deze vervangen met gezonde voeding. Zelf dacht ik gezond bezig te zijn door veel fruitsapjes, optimale en andere producten te nuttigen, maar blijkbaar zat hier veel te veel suiker in. Als voedingsleek was ik mij hier niet van bewust. Door simpelweg alleen mijn voedingspatroon aan te passen en door minde te gaan snacken verloor ik met gemak 1 kilo per twee weken. Na twee maand zat ik dan ook weer op mijn streefgewicht.

Ik vond het fijn dat Jessica zoveel kennis met mij deelde want nu let ik veel beter op welke “Gezonde” voeding ik nuttig, waardoor ik ook niet meer snel aankom

Manuele therapie

Met manuele therapie wordt geprobeerd de houding van iemand te verbeteren. Dit wordt gedaan door de therapie te richten op de wervelkolom en de gewrichten in de ledenmaten. Een gesprek en een analyse van het lichaam gaan meestal vooraf aan de behandeling.

Onderdeel van fysiotherapie

Manuele therapie is een behandeling die valt onder fysiotherapie. De therapie is bedoeld om de gewrichten beter te laten bewegen. Slechte beweging in de gewrichten leidt tot voorkomende klachten.

Veel voorkomende klachten zijn:

  • Nekpijn en hoofdpijn, wat te merken is als een stijve rug
  • Nekpijn die uitstraalt naar de armen
  • Lage rugklachten, dat goed te voelen is in de benen
  • Klachten aan de heupen
  • Een duizelig gevoel krijgen, dat door het bewegen van de nek komt
  • Klachten zoals rib- en borstpijn.

Na het vaststellen van de klachten kan de werkelijke behandeling beginnen. Dit gebeurt om twee manieren.

Mobilisatie

Hierdoor wordt de stijfheid van de spieren losgemaakt. Bij manuele therapie wordt deze methode vaak toegepast. Door middel van massages ontspannen de spieren en worden ze losser.

Manipulatie

Manipulatie is in de volksmond ook bekent als “kraken”. Het is een behandelvorm die nooit alleen wordt toegepast. Het is vaak in combinatie met meerdere oefeningen. Het is daarom ook een korte en snelle behandeling, om daaropvolgend met oefeningen voorgezet te worden. Meestal zijn vele pijnklachten al weggenomen na manipulatie

Manuele therapie kan goed helpen met vele klachten. Het is daarom goed – als last heeft, een fysiotherapeut te raadplegen. Aangezien de klachten goed verholpen kunnen worden.

Osteopathie Cordes

Osteopathie Cordes is een osteopaat in Enschede. De praktijk van Osteopathie Cordes bevindt zich aan de Voortsweg 204 in het noorden van Enschede en is dus makkelijk te bereiken via Lonneker.

Wat is osteopathie?

Osteopathie is een alternatieve behandelvorm waarbij er alleen gebruik wordt gemaakt van de handen. osteopathie gaat uit van de zelfgenezende werking van het lichaam en ziet het gehele lichaam als één. Dit wil zeggen dat bijvoorbeeld klachten uit de nek niet bij de nek hoeven te ontstaan. Het hele lichaam moet in balans zijn om goed te kunnen functioneren.

Osteopathie wordt vanuit de zorg steeds meer erkend. De werking van osteopathie wordt steeds vaker bewezen aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken en het biedt dan ook steeds vaker een aanvulling of alternatief voor fysiotherapie.

Wanneer ga ik naar een osteopaat

Veel mensen gaan naar een osteopaat als ze zijn uitbehandeld bij een fysiotherapeut of dokter. Soms slaagt een behandeling van een dokter of fysiotherapeut er niet in om een klacht te verhelpen en worden ze verteld om er maar mee te leren leven. In dit geval wordt er vaak een afspraak gemaakt met een osteopaat in de hoop dat de klacht door de osteopaat wel kan worden verholpen.

Word een osteopatische behandeling vergoed?

Een osteopatische behandeling wordt steeds meer en steeds vaker door de zorgverzekeraar vergoed. De resultaten van osteopathie zijn erg positief. Het is echter wel belangrijk dat de osteopaat in aangesloten bij het NRO of NVO.

Mijn eigen ervaring met osteopathie

In het begin vond ik osteopathie erg zweverig en was ik sceptisch. Echter ben ik zelf een aantal weken geleden met een zeer positieve ervaring teruggekomen van een osteopaat. Ik had al een aantal maanden terugkerende pijn in mijn nek en rug. De fysio slaagde er niet in om de klachten te verhelpen. Ik besloot om een afspraak te maken bij Osteopathie Cordes. Na twee behandelen waren mijn klachten verholpen en ik ben tot nu toe nog klachtenvrij.

Osteopathie Cordes
Voortsweg 204
7523CK 
www.osteopathie-enschede.nl

Proline Design

Proline Design levert kunststof kozijnen in Enschede en omstreken. Naast kozijnen kun je bij Proline Design ook terecht voor kunststof deuren, schuifpuien, gevelbekleding en dakkappelen door heel Nederland. Steeds meer huizenbezitters besluiten om over te gaan op kunststof kozijnen vanwege het onderhoudsvrije en besparende karakter van dit type kozijn. Kunststof kozijnen zijn in eerste instantie wel wat duurder in aanschaf dan de traditionele houten kozijnen, maar bieden op de langere termijn meer voordelen.

Kunststof kozijnen zijn onderhoudsvrij

Kunststof kozijnen zijn bijna volledig onderhoudsvrij. Ze behouden hun mooie kleur, rotten niet en hoeven niet geschilderd te worden. Je hoeft de kozijnen alleen af en toe af te nemen met een natte lap.

Besparen op de energierekening

Kunststof kozijnen zijn een stuk energie neutraler dan houten kozijnen. Dankzij de structuur van de kozijnen verdwijnt er minder warmte naar buiten. In kunststof kozijnen zitten namelijk allemaal kleine kamers die ervoor zorgen dat de warmte niet kan ontsnappen en dat kou buiten blijft. De kozijnen moeten echter wel worden gecombineerd met HR+ glas, omdat anders de warmte alsnog via de ruiten kan ontsnappen.

Schuco kunststof kozijnen

Er zijn veel verschillende soorten kunststof kozijnen. één van de marktleiders op design en materialistisch gebied is Schuco. Schuco heeft een zeer uitgebreid assortiment aan verschillende maten, kleuren en ontwerpen en is daarnaast ook nog eens zeer veilig. Het is natuurlijk belangrijk dat inbrekers de kozijnen van buitenaf niet makkelijk kunnen openen.

De werkzijze van Proline Design

Zelf heb ik mijn kunststof kozijnen bestelt via Proline Design. Het bedrijf gaat goed en kwalitatief te werk. Allereerst wordt er een eerste kennismaking gepland en worden de mogelijkheden op je eigen locatie bekeken. Ze kunnen veel vertellen over de verschillende producten en ze denken goed mee in de verschillende mogelijkheden die er zijn.

Er wordt vervolgens een vrijblijvende offerte verstuurd en zodra deze akkoord is komt er een ervaren monteur de kozijnen inmeten. Tijdens het inmeten worden ook de gekozen kleuren en draairichtingen nogmaals doorgenomen.

Vervolgens worden de benodigde onderdelen besteld en bij binnenkomst wordt het moment besproken waarop deze geplaatst kunnen worden.

Bertu Toegangstechniek

Bertu Toegangstechniek is een bedrijf uit Enschede die zich heeft gespecialiseerd in automatiserings- en beveiligingstechniek. Hierbij moet je denken aan diensten als:

Automatisering

Bij het automatiseren moet je vooral denken aan het automatiseren van bestaande hekwerken of het plaatsen van nieuwe bestaande hekwerken. Voor zowel de particulier als een bedrijf kan het laten automatiseren van uw hekwerksystemen voordelen opleveren. Bij particulieren wordt het voornamelijk gedaan vanwege het gemak. Bij bedrijven wordt er ook vaak vanuit veiligheidsperspectief gedacht. Bij het automatisch openen en sluiten van het hekwerk kan het sluiten van de poort niet meer worden vergeten. Hierdoor wordt voorkomen dat er ongenode gasten op het bedrijventerrein komen.

Toegangscontrole

Met toegangscontrole kan bijvoorbeeld worden bepaald welke werknemers of gasten in welk gedeelte van een gebouw mogen komen. Doormiddel van pasjes of lopersystemen kunnen er per gebruiker rechten worden toegekend.

Toegangscontrole doormiddel van een mobiele app

Camerabeveiliging

Camerabeveiliging verhoogd de veiligheid van uzelf als particulier en van uw medewerkers. Met een goed beveiligd pand of woning kan de pakkans van inbrekers worden verhoogd. Ook zal een crimineel of ongenode gast minder snel de behoefte hebben om in te breken als er meerdere camerasystemen aanwezig zijn die het object voortdurend in de gaten houden.

Bertu Toegangstechniek levert haar diensten door heel Nederland en heeft ook regionaal al veel klanten mogen bedienen. Het bedrijf heeft al mooie projecten mogen realiseren in Enschede, Oldenzaal, Losser, Zwolle, Almelo en Hengelo. Heb u interesse in de diensten van Bertu Toegangstechniek? Neem dan contact op via de de website:

Bertu Toegangstechniek
www.bertu-toegangstechniek.nl
Spoorbos 14
7543 GH Enschede

Advocatenkantoor SPRAAQ in Almelo

Als bedrijf zijnde kan het ook voorkomen dat je een advocaat wil inschakelen voor verschillende zaken. SPRAAQ advocaten zijn gespecialiseerd in de zakelijke markt als het aankomt op de advocatuur. Het is nooit verkeerd om vooraf je bepaalde beslissingen maakt als ondernemer, dit te overleggen met je advocaat. Achteraf kan de schade vele malen groter zijn dan wanneer je vooraf een bezoek aan een advocaat brengt die advies kan geven met het hele wetboek in zijn of haar hoofd.

Dit jonge fanatieke advocatenkantoor is gevestigd in Almelo en houdt zich voornamelijk bezig met rechtsgebieden als:

• Procesrecht – Denk hierbij aan van allerlei zaken die te maken hebben met procesrecht zoals dagvaarding, kort geding, hoger beroep, getuigenverhoor etc.

• Ondernemingsrecht – hieronder vallen allerlei zaken waar je als ondernemer tegen aan kunt lopen zoals problemen binnen een aandeelhoudersovereenkomst, bestuurdersaansprakelijkheid, verzet faillissement, turboliquidatie, geldleningsovereenkomst etc.

• Incassorecht – Denk hierbij aan verschillende zaken die te maken hebben met het incassorecht zoals beslag leggen op niet betalende klanten, faillissementsaanvraag van niet betalende partijen, verweer faillissementsaanvraag voor je eigen onderneming, incassokosten, incasso facturen etc.

• Arbeidsrecht – hieronder vallen allerlei zaken waaronder problemen met een arbeidsovereenkomst, het ontslag van een werknemer (eventueel op staande voet) concurrentiebeding en relatiebeding, ontslagvergoedingen, zieke werknemers, reorganisatie of een vaststellingsovereenkomst.

• Bouwrecht – Hieronder vallen zaken zoals problemen met het retentierecht van een aannemer of problemen met de bouwtijd van een bouwproject.

Advocaat nodig?

Eigenlijk is het voor elke ondernemer handig om een advocaat te hebben waarbij je terecht kunt voor verschillende vragen. Dit hoeft niet meteen te betekenen dat je wil procederen maar een advocaat heeft uiteraard een brede kennis wat betreft alle wetgeving en regels. Het is dus nooit verkeerd om je vragen eerst te stellen aan een advocaat vooraf je bepaalde keuzes gaat maken. Een advocaat kan je in ieder geval het advies geven op basis van wat wettelijk is toegestaan. Zo voorkom je dat je achteraf voor verassingen komt te staan. Ben je een ondernemer en heb je en advocaat nodig? SPRAAQ Advocatenkantoor in Almelo kan voor jou misschien wel de beste optie zijn!

Je eigen goodiebags maken

Ga je als bedrijf ergens naar een beurs of evenement en wil je graag goodiebags maken om jouw bedrijf te promoten? Gratis goodiebags werken erg goed om potentiële klanten nog even aan je terug te laten denken. Door wat informatieve flyers en wat giveaways in een goodiebag te stoppen denken mensen tijdens het uitpakken nog even terug aan jouw bedrijf. Wat stop je dan allemaal in een goodiebag? We geven je wat tips.

  1. De ‘bag’ zelf: Het is leuk om wat informatieflyers en wat leuke spulletjes in een goodiebag te stoppen maar de tas waar het is zit is toch wel het belangrijkste en het eerste wat iemand ziet. Zorg er dus voor dat jouw goodiebags voorzien zijn van een logo of naam. Het beste kun je ervoor kiezen om de tassen te laten bedrukken. Hoe groter de hoeveelheid tassen die worden bedrukt, hoe goedkoper het vaak wordt.
  2. Informatieve flyers: De goodiebags zijn bedoeld om kennis te laten maken met jouw bedrijf, het is dus belangrijk om flyers in een goodiebag te doen waarop duidelijk wordt wat je doet en waar je voor staat.
  3. Korting: Nadat je eventuele klanten hebt voorzien van informatie over jouw bedrijf, wil je dat ze ook actie gaan ondernemen. Zorg er dus voor dat ze iets hebben om actie mee te ondernemen. Denk bijvoorbeeld aan een kortingscode die tijdelijk beschikbaar is. Zo zorg je ervoor dat iemand die ook maar iets nieuwsgierig is naar jouw bedrijf ook daadwerkelijk in de nabije toekomst gebruik gaat maken van de kortingscode.
  4. Giveaways: Mensen vinden het vaak leuk om iets gratis te krijgen. Door een kleine giveaway toe te voegen aan de goodiebag maak je mensen vaak al blij. Dit hoeft niet iets groots te zijn maar kan ook een pet of een aansteker zijn met jouw logo erop. Dit is vervolgens een stukje reclame dat nog even doorloopt als de giveaway ook daadwerkelijk gebruikt wordt.

Goed, eenmaal een idee wat je in je goodiebag wil stoppen? Dan begint het met het zoeken naar een geschikte goodiebag. Je kunt het beste kiezen voor een bedrijf wat drukwerk regelt voor zowel tassen als producten. Zo kun je je giveaways en tassen bij dezelfde ondernemer laten bedrukken en weet je dat het ook met dezelfde kwaliteit gebeurd!

Ervaar hoe het is om vakantie te gaan met de auto

Elk jaar gaan mijn vrienden en ik op vakantie met de auto. We kiezen bewust voor de auto, want het is zó leuk om met je vrienden het avontuur aan te gaan. Op vakantie gaan met de auto geeft veel vrijheid en onafhankelijkheid. Je moet het een keer ervaren hebben en ik ga je uitleggen waarom!

Over de zuidelijke snelwegen

Het mooie aan auto rijden is het gevoel van vrijheid. En nee, dan heb ik het niet over autorijden in de binnesteden en op de snelwegen van Nederland. Dat is allemaal veel te druk geworden. Ik heb het over de snelwegen op vakantie richting Frankrijk en Spanje. Heerlijk zorgeloos in de zomer over de zuidelijke snelwegen toeren. De kleinste dingen zijn mooi aan reizen in de auto. De spelletjes die gespeeld worden, de grappen die gemaakt worden, de mooie gesprekken die ontstaan.

Check de auto vaak genoeg

Tijdens het reizen met de auto maak je altijd onverwachtse momenten mee. Tuurlijk heb je soms ook weleens pech of dat het tegenzit, maar ook dat hoort erbij. Achteraf lach je erom en heb je nog een mooi verhaal om te vertellen ook. Dat is het avontuur dat je met elkaar aangaat. De auto waarin we hebben gereden komt van een autodealer uit Oldenzaal. We hebben destijds een uitstekende auto gekocht en we hebben de auto tijdens onze vakantie flink op de proef gesteld. We hebben veel kilometers gereden, zijn de bergen op en af gegaan en de auto heeft het prima gehouden. Af en toe de olie en het water van de auto checken was voldoende.

Ultiem gevoel van vrijheid

Eenmaal op de vakantiebestemming zelf ben je ook veel vrijer en onafhankelijker om te doen en laten wat je wilt. Heb je zin om en dagje naar de bergen te rijden, doe je dat. Wil je een dagje een mooi dorpje in de buurt bezoeken is dat ook geen probleem. Je kan gewoon doen en laten wat je wilt. Die ultieme vrijheid is het mooiste aan op vakantie gaan met de auto.

Nijhuis Rioolreiniging

Nijhuis Rioolreiniging is een ontstoppingsbedrijf in Enschede met jarenlange ervaring in alles rondom riool ontstopping. Het allround ontstoppingsbedrijf levert meerdere diensten zoals:

  • Rioolinspectie
  • camera inspectie
  • Rioollokalisering
  • Rioolaanleg
  • Riool renovatie
  • Dak- en goot reiniging
  • Stankdetectie

Naast hun uitgebreide pakket riooldiensten kun je er ook terecht voor hulp bij grondwerken, vetafscheiders en calamiteiten. Vooral bij wateroverlast kan Nijhuis je goed van dienst zijn bij een ondergelopen kelder, het inspecteren van de kruipruimte of het detecteren van stank.

Waarom je direct een onstoppingsbedrijf moet bellen

Een riool raakt in veel gevallen niet van de één op de andere dag verstopt. Vaak begint het met bekende geluid waarbij je hoort dat er iets niet helemaal goed zit met je riolering. Veel mensen ondernemen vervolgend geen actie en kijken het nog even aan. Dit is echter geen slimme strategie, omdat je bij direct ingrijpen vaak op een simpele manier een verstopping kunt voorkomen. Met een snelle camera inspectie kan er worden gekeken wat het probleem is om vervolgens de verstopping doeltreffend te verhelpen.

Als het water echter helemaal niet meer wegspoelt dan is er sprake van een volledige verstopping. In sommige gevallen in de verstopping zo erg dat de riolering los moet worden gehaald. Vaak heeft dit gevolgende voor de tuin, oprit of de vloer, omdat de riolering hier bijna altijd onder is geplaatst.

Rijschool Enschede

Wat zijn het leuke tijden. Namelijk, je eerste rijles. Na jaren wachten is het eindelijk zover, je mag de auto instappen en zelf op de befaamde linker-voorstoel gaan zitten. Natuurlijk zijn het ook spannende tijden en kan ik het mij heel goed voorstellen dat je best een beetje zenuwachtig bent. Ik denk namelijk dat iedereen dat wel was. Gelukkig vind je hieronder een aantal tips van wat je kan verwachten van je eerste rijles. Bekijk voor meer informatie deze pagina voor je eerste rijles.

Voordat je begint

  • Het is misschien wat lastig door de zenuwen maar zorg dat je genoeg slaap hebt gehad voor je eerste rijles. Op deze manier zit je fris en fruitig achter het stuur en heb je bovendien een betere reactietijd.
  • Je bent misschien net 18 geworden of zit er net onder. Belangrijk is dan wel dat je de nacht daarvoor niet gaat drinken. Klinkt misschien aanlokkelijk maar het is niet alleen illegaal, het komt ook nog eens slecht over op je instructeur.
  • Ontbijt. Zorg ervoor dat je voor die tijd een goed ontbijt hebt gehad. Je zult merken dat je beter wakker bent en betere beslissingen kunt nemen op de weg.
  • Controleer nog één keer hoe laat het precies begint. Het laatste wat je wil is dat je te vroeg of te laat of zelfs op een hele andere dag klaarstaat.

Opgehaald worden

Wees op tijd. Als je te laat bent, is het jouw tijd en je geld. Sommige rijinstructeurs zullen aanbellen, sommigen zullen in de auto wachten – let dus goed op. Na een korte introductie over de auto en alles wat erbij komt kijken, is het er eindelijk tijd voor. Het kan verschillen per rijschool, maar vaak word je direct achter het stuur gezet. Zo leer je namelijk het beste.

Het wegrijden

Je raadt het al: het is tijd om te rijden. In je eerste les leer je de basis van het autorijden. Namelijk:

  • Wegrijden: klaar om de versnellingen te gebruiken
  • Koppelingsbediening inclusief het vinden van het wegrijpunt
  • Je spiegels en je dooie hoek controleren
  • Signalering met de indicator
  • Doorschakelen
  • De auto stoppen, de rem en de koppeling intrappen
  • Parkeren op straat

Als je eenmaal aan de slag bent, probeer je te ontspannen en onthoud dat je instructeur zijn eigen gaspedaal en rem heeft, zodat jij je volledig kunt concentreren op het leren.

Na je eerste rijles

Je instructeur brengt je naar huis zodra je tijd om is en zal nog een praatje met je maken over hoe je de les hebt bevonden. Tevens zal hij dit moment gebruiken om alles op te noemen waarvan hij/zij denkt dat daar nog werk in gaat zitten.

Maar haast je niet. Iedereen leert in zijn eigen tempo en het is belangrijk om volledig voorbereid te zijn wanneer je examen doet. Natuurlijk is je theorie net zo belangrijk als je praktijk. Woonachtig in de omgeving Enschede, Hengelo of Almelo? Kijk dan hier voor Theorie Enschede