Sporten in Twente

In Twente zijn er ontzettend veel sportclubs waar je terecht kunt om lekker te bewegen. Of je nu graag wilt zwemmen of kickboksen; alles is mogelijk! Dit is ook maar goed, want wij Twentenaren zijn onmeunig fanatiek als het om sporten gaat. Misschien sport jezelf ook al in een sportschool. Of sport je samen met een personal trainer in Losser of een personal trainer in Enschede. De mogelijkheden zijn eindeloos! Maar waarom vinden we sporten we zoveel? In dit artikel bespreken we waarom sporten zo goed voor je is.

Waarom sporten zo goed is

Sporten heeft een positieve invloed op ons lichaam en op het leven, Het is niet alleen goed voor de gezondheid, maar het biedt ook talloze voordelen voor onze mentale gesteldheid. Zo helpt sporten bijvoorbeeld bij het voorkomen en bestrijden van depressie. Door te sporten worden we slanker, zijn we fitter en energieker. Kortom; sporten biedt ontzettend veel voordelen.

De voordelen van sporten

Zoals gezegd helpt sporten bij het voorkomen en bestrijden van depressie. Dit komt doordat er bij het sporten het stofje endorfine in de hersenen komt. Dit zorgt ervoor dat mensen zich gelukkiger voelen en angstaanvallen en somberheid worden tegengehouden. Daarnaast versterkt sporten je immuunsysteem en ben je dus veel minder snel vatbaar voor virussen en bacteriën die ziektes veroorzaken.

Door sporten vallen we af. Wil je graag die overtollige kilo’s kwijtraken? Dan is sporten het beste medicijn! Vooral samen met een personal trainer kun je super snel en efficiënt afvallen. Doordat je afslankt zul je ook meer zelfvertrouwen krijgen. Alleen al door het feit dat we weten dat we aan onze lijn werken en bezig zijn met ons lichaam kan ons lichaam doen stralen. Hiervoor hoef je niet eens intensief te sporten. Want ook de ontspanning die sporten brengt helpt hierbij.

Mensen die sporten slapen dieper dus beter. Door te sporten heb je een veel betere nachtrust en ben je sneller uitgerust. Dit zorgt er ook weer voor dat jij je de volgende dag veel fitter voelt. Maar dat is niet alles! Door het sporten hebben we een verhoogde zuurstofaanvoer naar de hersenen. Dit alles kan er ook voor zorgen dat we creatievere oplossingen bedenken voor problemen. Door te sporten krijgen we een beter geheugen.

Waarom samen sporten?

Samen met vrienden of een personal trainer sporten heeft nog meer effect. Het maakt het sporten leuker en je krijgt een stok achter de deur, zodat je niet zomaar stopt. Wanneer je je inschrijft bij een sportclub zul je ook meer mensen ontmoeten. Wellicht niet zo leuk voor de introverts onder ons, maar het zal voor de gemiddelde Twentenaar een boost zijn in het sociale leven.

Ons advies?

Ga lekker sporten natuurlijk! Het liefst samen met een goede personal trainer bij jou in de buurt. Dan weet je zeker dat je alle voordelen van het sporten hebt en ook nog is efficiënt bezig bent. Met een personal trainer kun je echt doelen voor jezelf maken en uiteraard behalen!

Zelf een overkapping bouwen.

Steeds meer mensen kiezen ervoor om een overkapping in hun tuin te bouwen. Dit hoeft niet heel moeilijk of duur te zijn. Het is vaak afhankelijk van de grote en het gebruik van het materiaal. Wanneer je zelf een beetje handig bent scheelt dit al vaak honderden euro’s. De overkapping die ik had stond ondertussen al weer bijna 20 jaar en was aan vervanging toe. Ik heb ervoor gekozen om dit project zoveel mogelijk zelf uit te voeren. Hoe ik dit gedaan heb lees je in dit blog.

De sloop

Allereerst moest de oude overkapping gesloopt worden. Wanneer je iets sloopt kan het zijn dat je een sloopvergunning nodig hebt, houdt hier rekening mee. Vervolgens moet je ook ergens heen met al het materiaal. Wanneer je niet zoveel afval hebt kun je ervoor kiezen om alles naar een afvalbrengpunt te brengen. Ik had echter zo veel dat een afvalcontainer huren makkelijker was. Dit heeft mij heel veel ritjes naar het afvalbrenpunt bespaard.

De bouw

In de aanloop naar het plaatsen van de overkapping heb ik een aantal stappen doorlopen. Allereest heb ik een keuze gemaakt in het materiaal. Ik kwam er al snel achter dat het een douglas houten overkapping moest gaan worden. Wanneer je voor een houten overkapping wilt gaan is douglas hout één van de beste keuzes die je kunt maken qua prijs en kwaliteit. In het begin is de kleur te omschrijven als oranje. Na verloop van tijd zal het hout verkleuren naar een grijze kleur en heeft het iets weg van eiken.

De tweede keuze die ik gemaakt heb is om te gaan voor een overkapping die je eigenlijk alleen nog maar zelf in elkaar hoeft te zetten. Het voordeel hier van is dat je alles al op maat hebt en zelf dus weinig op maat hoeft te maken. Met het meegeleverde stappenplan heb je de overkapping in no-time staan.

Het laatste wat nog moest gebeuren was de dakbedekking. Ik heb dit in het verleden zelf geprobeerd maar dit was geen succes. Aangezien een waterdicht dak belangrijk is voor het behouwt van je gehele overkapping is het belangrijk dat dit goed gebeurd. Ik overleg met de dakdekker heb ik uiteindelijk gekozen voor EPDM. Het grote voordeel hiervan is dat het geen naden heeft, hierdoor komt er brander aan te pas en is het altijd meteen water dicht.

Waarom je iedere dag zou moeten lezen!

Al vanaf jonge leeftijd wordt er veel aandacht gegeven aan lezen. Scholen willen dat hun leerlingen goed en op een zo hoog mogelijk niveau leren lezen. Niet alleen op school maar ook thuis krijg je de mogelijkheid om te lezen. De meeste scholen bieden boeken aan die je kunt lenen. Daarnaast kun je er ook voor kiezen een tweedehands boek te kopen bij bijvoorbeeld een boekwinkel in Almelo. Maar waarom wordt hier nou zo veel tijd in geïnvesteerd? Heel simpel, het is belangrijk voor je toekomst. Bij de meeste beroepen komt leesvaardigheid goed van pas. Maar waarom zou je door gaan met lezen wanneer je dit al goed kunt? Daar kom je in volgende stappen achter!

Vergroten van je woordenschat

Wanneer je veel leest neemt je woordenschat automatisch toe. Doordat je meer woorden kent en daarmee verschillende taalconstructies kunt maken wordt je vocabulaire groter. Hierdoor kun je jezelf vaak beter uitdrukken, en dat komt weer goed van pas bij bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek.

Vergroten van je concentratie

Waarschijnlijk herken je het volgende wel; je bent een stuk aan lezen en je gedachten dwalen af waardoor je niet meer opslaat wat je nou aan het lezen bent. Wees gerust heel veel mensen hebben hier last van. Echter door meer te lezen leer je je hersenen beter te focussen. Dit levert niet alleen voordelen op wanneer je leest. Ook bij allerlei andere dagelijkse taken die je uitvoert zul je meer focus hebben. Je overall concentratie wordt dus beter

Verlagen van je stress

Uit verschillende studies komt naar voren dat lezen je stressniveau met 68% kan doen dalen. Ondanks dat je je hersenen aan het werk zet door te lezen werkt het stress verlagend. Dit heeft maken met het feit dat je ontspant, een gevolg hiervan is dat je hartslag daalt en spieren ontspannen. Mede hierom is het de perfecte activiteit die je kunt doen voor het slapen gaan. Je gaat hierdoor ontspannen je slaap zonder al te veel prikkels.

Tips voor het inrichten van je bedrijfswagen

Als ondernemer wil je professioneel en efficiënt bij voor de dag komen. Hierbij is een goed ingerichte bedrijfswagen essentieel. Een tegelzetter heeft hele andere wensen en behoeftes dan een timmerman of een monteur. Met de juiste inrichting houd je je bedrijfswagen overzichtelijk. In deze blog lees je tips om te bepalen welke bedrijfswageninrichting jij nodig hebt!

Prioriteiten bepalen

Voor de juiste bedrijfswageninrichting is het belangrijk om allereerst te bepalen wat je wel of niet nodig hebt. Heb je bijvoorbeeld veel kleine onderdelen of juist groot en zwaar materiaal dat gemakkelijk verplaatst moet kunnen worden? Ook is het van belang dat spullen die dagelijks gebruikt worden zo dichtmogelijk bij de zijdeur of laadklep worden geplaatst. Want als je bijvoorbeeld elke keer je steiger moet uitladen om bij de verf te kunnen zal dit veel tijd kosten.

Nette laadruimte

Zorg ervoor dat je bedrijfswagen een nette uitstraling heeft. Wanneer de deur opengaat zorg je ervoor dat de klant een nette en opgeruimde laadruimte te zien krijgt. Wanneer je met veel losse onderdelen werkt, is het handig om je bedrijfswagen te voorzien van ladekasten. Dit werkt efficiënter maar geeft ook naar klanten toe een nette uitstraling.

Vloerlades

Als timmerman heb je veel verschillende spullen bij je, van schroefjes tot gereedschap. Wanneer de bedrijfswagen vol gepakt is, is het lastig om overal goed bij de kunnen. Een vloerlade zou hiervoor een goede oplossing zijn. Deze kun je uitrekken en onderverdelen in vakken zodat je gemakkelijk bij je spullen kunt komen zonder dat je de hele bedrijfswagen door moet.

Opbergen op het dak

Materialen hoeven niet persé opgeslagen worden in de bedrijfswagen. Wanneer je optimaal gebruik wil maken van je bedrijfswagen kun je kiezen voor dak dragers, een imperiaal of een opberg cilinder. Door een dak drager of imperiaal aan het dag van de bedrijfswagen te bevestigen kun je grote materialen zoals een lader of grote planken gemakkelijk vervoeren. Voor kleinere materialen is een opberg cilinder die ook is af te sluiten erg handig.

Waar moet je op letten bij de aanschaf van koffie op kantoor?

Dat koffie op het kantoor belangrijk is op veel verschillende manieren dat is wel bekend ondertussen maar waar moet je op letten wanneer je koffie op kantoor wil hebben? Er zijn een aantal zaken waar je rekening mee moet houden en wat je er voor over moet hebben.

Inventariseer de wensen op het kantoor

Bij het aanschaffen van een machine of de koffie bonen is het goed om te kijken wat voor iedereen het beste werkt. Zo kun je een koffie machine vaak afstellen op een bepaalde warmte zodat je niet te warme koffie krijgt als je maar een kwartier pauze hebt. Ook kun je er voor kiezen hoe sterk de koffie afgesteld staat.

Schoonmaken en onderhouden

Wanneer je te maken hebt met een koffiemachine op het kantoor dan heb je ook tegelijkertijd te maken met het schoonmaken van dit apparaat en het onderhouden van dit apparaat. Hij moet af en toe gereinigd worden en ook moet er regelmatig nieuwe koffie aangevuld worden natuurlijk. Dus maak hier duidelijke afspraken over wie dit op zich gaat nemen en hoe dit het beste werkt bij jullie op kantoor. Er zijn ook koffieleveranciers die zorgen dat er iemand langs komt voor een reiniging van de machine en het aanvullen er van.

Vraag advies

Vraag advies bij een van de koffieleveranciers over waar je allemaal aan moet denken bij het aanschaffen van een koffiemachine. Zij weten het beste welke machine je moet hebben en hoe deze afgesteld moet worden op het aantal personeel dat je rond hebt lopen op het kantoor. Ook kun je dan afspraken maken over eventueel onderhoud van de machine en het leveren van de koffie. Het makkelijkste is wanneer je dit allemaal onder 1 dak hebt. Op die manier gaat er zo min mogelijk tijd verloren en heb je dus meer tijd voor een lekker kopje koffie.

Nijhuis Keukens in Hengelo

Waar ga je tegenwoordig heen wanneer je op zoek bent naar een nieuwe keuken? Er zijn tal van aanbieders en verschillen in service en prijs.
Het is onmogelijk om alle verhalen naast elkaar te leggen. Echter wanneer je in Twente op zoek bent naar een aanbieder in de keukenbranche dan adviseren wij om ook eens een kijkje te gaan nemen bij Nijhuis Keukens in Hengelo.

Het betreft een overzichtelijk bedrijf waarbij het gehele proces begeleidt wordt door één vast aanspreekpunt. Dit heeft veel voordelen waar met name aspecten zoals duidelijkheid en kostenbesparing de belangrijkste zijn.

Nijhuis Keukens heeft het volledige proces vanaf het ontwerp tot aan het plaatsen van een keuken in eigen hand. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van hoogwaardige apparatuur van aansprekende fabrikanten.

In de moderne showroom in Hengelo kun je je laten inspireren en bijpraten over de nieuwste ontwikkelingen in keukenland. Daarnaast kan men je helpen bij het samenstellen van jouw droomkeuken tegen een erg scherpe prijs.

Buenos Vinos: Wijnhuis in Rijssen

Handig voor heel Twente

Buenos Vinos is een wijnhuis zoals je ze niet heel snel tegenkomt in deze regio. Het concept heeft een aantal unieke kenmerken.

Levering aan huis of in het restaurant

Uiteraard heeft men een vestiging. En die is gelegen in Rijssen. Maar men rijdt de hele regio door om regelmatig wijnen te leveren bij particulieren en restaurants. Men gaat zelfs zo ver dat binnen Rijssen, Nijverdal, Hellendoorn, Holten, Markelo, Wierden en Enter men op donderdagavond en op zaterdagmorgen gratis levert.

Unieke wijnen

Men heeft twee collecties wijnen. Eén is voor de particulier. Dit deel bestaat uit kwaliteitswijnen die men zelf importeert. De andere collectie bestaat uit unieke wijnen voor de horeca. Deze wijnen zul je nergens anders in Nederland aantreffen. Daarnaast bestaan beide collecties enkel uit hoge kwaliteit wijnen die persoonlijk zijn geselecteerd.

Wijn proeverij thuis pakket

Wil je nu graag deze wijnen eens proberen? Of woon je helaas niet in de regio Twente. Niet getreurd via de webshop bieden ze een erg goed wijnproeverij thuis pakket aan. Zeker een aanrader voor heel Nederland!


Een heerlijk uitje in Enschede

In Enschede heb je veel mogelijkheden om erop uit te gaan. Dan moet je een keuze maken waar je naartoe wilt gaan. Dit is soms lastig, vind ik althans. Afgelopen weekend wou ik gaan uiteten met mijn partner, maar we konden geen keuze maken waar we nou gingen zitten. Is dit herkenbaar? lees dan verder, want wij hebben een erg leuk plekje gevonden.

Restaurant kiezen

Een restaurant kiezen kan erg lastig zijn. Helemaal als met meerdere personen bent. Iedereen heeft natuurlijk zijn eigen wensen en vaak verschillende meningen. Er zijn ook veel keuzes zo heb je bijvoorbeeld Chinese restaurants, bistro’s, cafés, steakhouse en nog veel meer. omdat er zoveel is kan het de keuze erg moeilijk maken.

Ik en mijn partner hebben vaker het dilemma dat we niet weten waar we moeten eten. Daarom gingen wij samen op internet kijken in de buurt of er leuke restaurants waren. Wij wisten al wel dat we wilden gaan uit eten in Enschede. Wij houden allebei van een wijntje dus wilden graag naar en plek met goede wijnen. Na het bekijken van verschillende restaurants in Enschede hadden we eindelijk een keuze gemaakt.

Een mooie bistro in Enschede

Uiteindelijk zijn wij naar een bistro in het centrum van Enschede gegaan. De bistro heet Bistro Bruut. Wij kwamen binnen en werden vriendelijk ontvangen. Binnen liep ook erg professioneel personeel en ze waren heel gastvrij. Hier hebben wij heerlijk kunnen eten met lekkere wijn erbij. Bistro Bruut is een bistro en een wijnbar. Ze serveerden klassieke gerechten en voornamelijk Franse keuken. Ik heb erg genoten van de klassieke steak tartare. Als je nog een plekje in Enschede zoekt om te gaan eten is dit echt een aanrader.

De beste plek om je reis te plannen

Een vakantie plannen kan nog best lastig zijn, zeker in de onzekere coronatijd. Gelukkig is dat precies waarvoor reisbureaus bestaan! Dit is mijn ervaring met 1 reisbureau die mij erg heeft geholpen bij het regelen van mijn vakantie

De voordelen van een reisbureau

het grootste voordeel van gebruik maken van een reisbureau is het gemak wat je ervan krijgt. Omdat de hele reis voor je wordt gepland hoef je er zelf maar vrij weinig aan te doen. Je moet natuurlijk wel aangeven waar je heen wilt en wat je ongeveer wilt doen, maar verder wordt alles voor je geregeld! Zo kan het reisbureau de beste vlucht voor jouw uitkiezen, een hotel regelen op een ideale locatie en kan het ver van tevoren je vervoer regelen. Daarnaast weet het reisbureau over veel plekken waar jij zelf niet snel achter zou zij gekomen. Als laatste grote voordeel is er dat het reisbureau de reis precies kan maken volgens jouw wensen en benodigdheden. Deze factoren zorgen ervoor dat een reisbureau een van de beste manieren is om je reis te plannen.

Het kiezen van een reisbureau

Natuurlijk is niet elk reisbureau hetzelfde. Om het beste uit je vakantie te halen is het dan ook belangrijk dat je het beste reisbureau kiest die bij jouw eisen past. Hier zijn een paar punten waar je voor uit moet kijken bij het kiezen van een reisbureau.

  • Je wilt dat het reisbureau erg persoonlijk met je is zodat ze het beste weten wat voor reis ze voor je moeten plannen
  • Neem een reisbureau wat de tijd voor je neemt. Dit kan ervoor zorgen dat ze écht de beste optie voor jou hebben
  • Het is ook belangrijk dat het reisbureau een goede regeling heeft met betrekking tot ongevallen. Als je een koffer bent kwijtgeraakt dan is het wel heel handig als je al met het reisbureau een reisverzekering hebt geregeld. Het is ook een goed teken als ze van zichzelf hier op wijzen!
  • Ga langs en neem contact met verschillende reisbureaus zodat je het beste kan vergelijken welk bureau het beste past bij jouw wensen.

Nadat ik bij meerdere reisbureaus was langsgegaan, had ik uiteindelijk gekozen voor het reisbureau abctravel. Zij waren naar mijn mening erg serieus over het boeken van mijn vakantie en deden hun uiterste best om mij een reisvoorstel te geven wat perfect op maat was! Ook hadden ze leuke toevoegingen gevonden voor de vakantie waar ik zelf nooit op was gekomen. Zij waren uiteindelijk het reisbureau die ervoor zorgden dat ik een prachtige vakantie had.

Je rust pakken doe je zo

Je rust pakken is knap lastig in deze samenleving. Dit kan makkelijker worden door er tijd voor te nemen, de juiste middelen te hebben of een ander soort rust te nemen

In de hedendaagse samenleving wordt alles steeds maar drukker. Zeker nu thuiswerken erg prominent is geworden, blijft de drukte om je heen hangen. Het is dan ook erg lastig geworden om goed de rust te pakken in deze hectische omgeving. Gelukkig zijn daar oplossingen voor! Hier een paar tips die je zouden kunnen helpen bij de welverdiende rust pakken.

Tip 1: neem de tijd voor rust

De grootste stoorfactor bij het nemen van rust is dat men het werk niet los kan laten. Je hoort het wel vaker: “nog even dit afmaken”, “nog één dingetje en dan stop ik”. Dit zorgt ervoor dat de drukte niet uit je hoofd gaat, en dat rust pakken bijna onmogelijk wordt. Het is daarom handig om harde limieten te zetten op wanneer je met je werk bezig bent. 5 uur is echt 5 uur, geen overleggen meer na 8 uur, enzovoort.

Tip 2: neem de juiste middelen voor rust

Zelfs als je de tijd en mindset hebt om de rust te nemen, dan is het nog niet gegarandeerd dat dit gebeurd. Een belangrijke factor hierin kan zijn de meubels of het bed waar je je rust zou pakken. Een hard bed of een oncomfortabele bank kunnen alle rust die je normaal zou krijgen laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Een goed bed, zoals die van de woonwinkel in Borne, geven je de nachtrust die je weer voorbereiden op een drukke dag op het werk. Als je net als mij bent, dan is slapen alleen niet genoeg. Dan kan een mooie set comfortabele meubels je ook erg helpen. Persoonlijk heb ik mijn meubels gehaald bij Perfect Interiors in Delden, en ik moet zeggen ze geven mij echt de rust die soms moeilijk te vinden is!

Tip 3: neem een “actieve rust”

Natuurlijk is stil op je bibs zitten niet voor iedereen gelegen. Sommige mensen halen meer verveling uit bank hangen dan dat ze er echt rust van pakken. Voor hun is het dan ook ideaal om een ontspannen activiteit te doen. Ga bijvoorbeeld een lekkere wandeling maken buiten, of ga even een uurtje sporten. Dan kan je bijna letterlijk je stress van jezelf af bewegen.

Zo heb je hier maar een paar manieren om tóch je rust te pakken in deze hectische samenleving. Hopelijk hebben deze tips je geholpen om jezelf weer op te lade, zodat je straks wel vol tegen de bak aan kan gaan.