De personal trainer in Enschede voor Slowmotion High Intensity Training

Wanneer je niet veel tijd hebt, maar toch elke week een goede work-out wilt doen, dan is slowmotion high intensity training misschien iets voor jou. Een manier van sporten en trainen waardoor je in een half uurtje jouw volledige work-out hebt volbracht en dat ook nog eens zonder te zweten! Je zal nu vast wel denken “Dat klinkt onmogelijk”. Begrijpelijk, maar het kan toch echt! TurtL personal trainer Enschede biedt deze speciale trainingen aan. Wil je meer weten over deze bijzondere vorm van trainen? Lees dan snel verder!

Wat houdt het in?

De naam verklapt het al een beetje; langzaam trainen. We kunnen als mens het lichaam trainen door traag en langzaam te bewegen. Door middel van de intensiteit dusdanig op te verhogen, kan er worden gewerkt met lage weerstanden. Het voordeel hiervan is dat we op deze manier gecontroleerd en ordelijk alle vezels binnen de grote spiergroepen ‘leeg’ kunnen trainen. Het resultaat is kortstondig spierfalen, wat weer zorgt voor spiergroei. Dit fantastische fenomeen is ooit ontdekt en door-ontwikkeld door Arthur Jones. Bij TurtL personal trainer Enschede wordt deze techniek gebruikt. Onderhand hebben zij complete studio’s ingericht, waardoor je nog efficiënter en effectiever kan trainen. Zo worden er op de achtergrond oerklanken gebruikt die zorgen voor meer concentratie. We raden je zeker aan om een keer een proefles aan te vragen en het zelf te ervaren!

Ook voor mensen met blessures of met beperkingen aan gewrichten

TurtL personal trainer Enschede biedt extra sessies aan voor mensen met blessures of met beperkingen aan gewrichten. Tijdens deze extra sessies zal er getraind worden door middel van NMES (neuromusculaire elektrische stimulatie). NMES wordt ook succesvol toegepast bij medische revalidatie. Met deze elektrische spierstimulatie wordt beoogd om contracties of vibraties in de spieren op te wekken. De normale spieractiviteit wordt geregeld door het centrale en perifere zenuwstelsel, dat elektrische signalen naar de spieren zendt. NMES werkt op een gelijkaardige manier, maar maakt gebruik van een externe bron (de stimulator). De elektrische impulsen worden naar het lichaam geleid door middel van elektroden die op de huid zijn aangebracht. De impulsen stimuleren de zenuwen om signalen te zenden naar een specifieke spier. Deze spier gaat dan samentrekken, net zoals bij normale spieractiviteit.

Trainen onder begeleiding van een personal trainer

Bij TurtL train je nooit alleen. Je wordt volledig begeleid door een personal trainer die ervoor zorgt dat jij de oefeningen correct uitvoert. Daarnaast zorgt de personal trainer ervoor dat je de motivatie krijgt om het uiterste uit jezelf halen. Benieuwd geworden in de slowmotion high intensity training die TurtL personal trainer Enschede aanbiedt? Ga dan snel naar hun website en vraag een gratis proefles aan om kennis te maken met deze nieuwe manier van sporten!

Sporten in Twente

In Twente zijn er ontzettend veel sportclubs waar je terecht kunt om lekker te bewegen. Of je nu graag wilt zwemmen of kickboksen; alles is mogelijk! Dit is ook maar goed, want wij Twentenaren zijn onmeunig fanatiek als het om sporten gaat. Misschien sport jezelf ook al in een sportschool. Of sport je samen met een personal trainer in Losser of een personal trainer in Enschede. De mogelijkheden zijn eindeloos! Maar waarom vinden we sporten we zoveel? In dit artikel bespreken we waarom sporten zo goed voor je is.

Waarom sporten zo goed is

Sporten heeft een positieve invloed op ons lichaam en op het leven, Het is niet alleen goed voor de gezondheid, maar het biedt ook talloze voordelen voor onze mentale gesteldheid. Zo helpt sporten bijvoorbeeld bij het voorkomen en bestrijden van depressie. Door te sporten worden we slanker, zijn we fitter en energieker. Kortom; sporten biedt ontzettend veel voordelen.

De voordelen van sporten

Zoals gezegd helpt sporten bij het voorkomen en bestrijden van depressie. Dit komt doordat er bij het sporten het stofje endorfine in de hersenen komt. Dit zorgt ervoor dat mensen zich gelukkiger voelen en angstaanvallen en somberheid worden tegengehouden. Daarnaast versterkt sporten je immuunsysteem en ben je dus veel minder snel vatbaar voor virussen en bacteriën die ziektes veroorzaken.

Door sporten vallen we af. Wil je graag die overtollige kilo’s kwijtraken? Dan is sporten het beste medicijn! Vooral samen met een personal trainer kun je super snel en efficiënt afvallen. Doordat je afslankt zul je ook meer zelfvertrouwen krijgen. Alleen al door het feit dat we weten dat we aan onze lijn werken en bezig zijn met ons lichaam kan ons lichaam doen stralen. Hiervoor hoef je niet eens intensief te sporten. Want ook de ontspanning die sporten brengt helpt hierbij.

Mensen die sporten slapen dieper dus beter. Door te sporten heb je een veel betere nachtrust en ben je sneller uitgerust. Dit zorgt er ook weer voor dat jij je de volgende dag veel fitter voelt. Maar dat is niet alles! Door het sporten hebben we een verhoogde zuurstofaanvoer naar de hersenen. Dit alles kan er ook voor zorgen dat we creatievere oplossingen bedenken voor problemen. Door te sporten krijgen we een beter geheugen.

Waarom samen sporten?

Samen met vrienden of een personal trainer sporten heeft nog meer effect. Het maakt het sporten leuker en je krijgt een stok achter de deur, zodat je niet zomaar stopt. Wanneer je je inschrijft bij een sportclub zul je ook meer mensen ontmoeten. Wellicht niet zo leuk voor de introverts onder ons, maar het zal voor de gemiddelde Twentenaar een boost zijn in het sociale leven.

Ons advies?

Ga lekker sporten natuurlijk! Het liefst samen met een goede personal trainer bij jou in de buurt. Dan weet je zeker dat je alle voordelen van het sporten hebt en ook nog is efficiënt bezig bent. Met een personal trainer kun je echt doelen voor jezelf maken en uiteraard behalen!

Een stralend witte lach

Elke dag poetsen en alsnog hebben we soms het gevoel alsof we geen witte tanden hebben. Er zijn vele manieren om je tanden een stukje witter te maken dan dat ze al zijn. De meest bekende methode is natuurlijk tanden bleken. Mondhygiënisten bieden ook steeds meer behandelingen aan die de tanden witter maken.

De mondhygiënist

Mondhygiënisten richten zich op het voorkomen en bestrijden van tandbederf en tandaandoeningen. Ze werken vaak voor tandartsen of in hun eigen praktijk. Patiënten komen vaak elke drie tot zes maanden langs bij de mondhygiënist voor bijvoorbeeld een gebit controle of reiniging. Zelf ga ik altijd naar Mondhygiëniste Enschede.

Mondhygiënisten zijn geen tandartsen. De twee beroepen worden vaak door elkaar gehaald omdat ze allebei behoren tot de tandheelkunde. Hoewel de beroepen soms op elkaar lijken is er toch wel een verschil tussen de twee. Een tandarts focust zich namelijk vooral op het herstellen en verbeteren van het gebit en een mondhygiënist probeert om aandoeningen en problemen te voorkomen. Daarom zijn bezoekjes aan de mondhygiënist meestal preventief en is de grootste taak van de mondhygiënist vooral het geven van advies.

Tanden bleken

Mondhygiënisten die in tandartspraktijken werken mogen tanden bleken. Dit is de meest gebruikte en effectieve methode om tandverkleuring tegen te gaan en je tanden witter maken. Om tanden een natuurlijke witte kleur te geven, moet het glazuur gebleekt worden met 6% waterstofperoxide. Dit is de meest effectieve manier van tanden bleken. Tanden bleken is veilig ik raad wel aan om naar een herkende mondhygiënist of tandarts te gaan om je tanden te laten bleken.

Natuurlijk kun je ook op andere manieren zorgen voor wittere tanden. Zorg dat je goed je tanden poetst en gebruik tandenstokers. Probeer te minderen met koffie, thee en wijn. En ga regelmatig naar de mondhygiënist of tandarts. Dit zijn tips voor wittere tanden mocht je tanden bleken geen goed idee vinden.

Een heerlijk uitje in Enschede

In Enschede heb je veel mogelijkheden om erop uit te gaan. Dan moet je een keuze maken waar je naartoe wilt gaan. Dit is soms lastig, vind ik althans. Afgelopen weekend wou ik gaan uiteten met mijn partner, maar we konden geen keuze maken waar we nou gingen zitten. Is dit herkenbaar? lees dan verder, want wij hebben een erg leuk plekje gevonden.

Restaurant kiezen

Een restaurant kiezen kan erg lastig zijn. Helemaal als met meerdere personen bent. Iedereen heeft natuurlijk zijn eigen wensen en vaak verschillende meningen. Er zijn ook veel keuzes zo heb je bijvoorbeeld Chinese restaurants, bistro’s, cafés, steakhouse en nog veel meer. omdat er zoveel is kan het de keuze erg moeilijk maken.

Ik en mijn partner hebben vaker het dilemma dat we niet weten waar we moeten eten. Daarom gingen wij samen op internet kijken in de buurt of er leuke restaurants waren. Wij wisten al wel dat we wilden gaan uit eten in Enschede. Wij houden allebei van een wijntje dus wilden graag naar en plek met goede wijnen. Na het bekijken van verschillende restaurants in Enschede hadden we eindelijk een keuze gemaakt.

Een mooie bistro in Enschede

Uiteindelijk zijn wij naar een bistro in het centrum van Enschede gegaan. De bistro heet Bistro Bruut. Wij kwamen binnen en werden vriendelijk ontvangen. Binnen liep ook erg professioneel personeel en ze waren heel gastvrij. Hier hebben wij heerlijk kunnen eten met lekkere wijn erbij. Bistro Bruut is een bistro en een wijnbar. Ze serveerden klassieke gerechten en voornamelijk Franse keuken. Ik heb erg genoten van de klassieke steak tartare. Als je nog een plekje in Enschede zoekt om te gaan eten is dit echt een aanrader.

Algemene voorwaarden laten opstellen voor je bedrijf

Algemene voorwaarden opstellen voor je bedrijf is geen slecht idee. Maar wat zijn algemene voorwaarden precies? Volgens de Nederlandse wet zijn algemene voorwaarden: “Een of meer bedingen die zijn opgesteld teneinde in een aantal overeenkomsten te worden opgenomen, met uitzondering van bedingen die de kern van de prestatie aangeven, voor zover deze laatstgenoemde bedingen duidelijk en begrijpelijk zijn geformuleerd”. Een simpelere manier om de algemene voorwaarden te beschrijven is: Een aantal contractuele bepalingen die van toepassing zijn bij de overeenkomsten tussen een bedrijf en haar klanten, leveranciers of opdrachtgevers.

Waarom worden algemene voorwaarden gebruikt?

De algemene voorwaarden is van belang om je onderneming te beschermen tegen aansprakelijkheid. Bovendien zijn algemene voorwaarden zeer handig, omdat je dan niet steeds met iedere individuele klant, opdrachtgever of leverancier hoeft te onderhandelen over de afspraken bij een overeenkomst. Algemene voorwaarden maken contracteren efficiënter en veiliger.

Wat staat er in algemene voorwaarden?

Wat er in een algemene voorwaarden staat verschilt per bedrijf. Het is namelijk afhankelijk van het type bedrijfsvoering. In een algemene voorwaarden vind je onder andere onderwerpen als:

  • de aansprakelijkheid;
  • de verplichtingen van klanten, opdrachtgevers of leveranciers;
  • de uitvoerings- en (op)leveringsvoorwaarden;
  • de betrokkenheid van derden en de gevolgen voor de aansprakelijkheid;
  • de prijs- en betalingsvoorwaarden;
  • regels bij overmacht;
  • annulering van overeenkomsten;
  • garantie en verval daarvan;
  • klacht- en vervaltermijnen;
  • opschorting en ontbinding van overeenkomsten;
  • eigendomsvoorbehoud;
  • bescherming van intellectuele eigendom;
  • toepasselijk recht en geschilbeslechting.

Zijn algemene voorwaarden verplicht?

Algemene voorwaarden zijn niet verplicht, maar zijn wel zeer verstandig om te hanteren in je bedrijf. Je beschermt je bedrijf namelijk tegen aansprakelijkheid indien er wat mis gaat. Tevens kan je aansprakelijkheidsverzekeraar van je verlangen dat je een algemene voorwaarden hanteert wanneer je een verzekering wilt afsluiten. Het kan ook zijn dat een aansprakelijkheidsverzekeraar je een voordeligere premie geeft wanneer je een algemene voorwaarde hanteert.

De beste plek om je reis te plannen

Een vakantie plannen kan nog best lastig zijn, zeker in de onzekere coronatijd. Gelukkig is dat precies waarvoor reisbureaus bestaan! Dit is mijn ervaring met 1 reisbureau die mij erg heeft geholpen bij het regelen van mijn vakantie

De voordelen van een reisbureau

het grootste voordeel van gebruik maken van een reisbureau is het gemak wat je ervan krijgt. Omdat de hele reis voor je wordt gepland hoef je er zelf maar vrij weinig aan te doen. Je moet natuurlijk wel aangeven waar je heen wilt en wat je ongeveer wilt doen, maar verder wordt alles voor je geregeld! Zo kan het reisbureau de beste vlucht voor jouw uitkiezen, een hotel regelen op een ideale locatie en kan het ver van tevoren je vervoer regelen. Daarnaast weet het reisbureau over veel plekken waar jij zelf niet snel achter zou zij gekomen. Als laatste grote voordeel is er dat het reisbureau de reis precies kan maken volgens jouw wensen en benodigdheden. Deze factoren zorgen ervoor dat een reisbureau een van de beste manieren is om je reis te plannen.

Het kiezen van een reisbureau

Natuurlijk is niet elk reisbureau hetzelfde. Om het beste uit je vakantie te halen is het dan ook belangrijk dat je het beste reisbureau kiest die bij jouw eisen past. Hier zijn een paar punten waar je voor uit moet kijken bij het kiezen van een reisbureau.

  • Je wilt dat het reisbureau erg persoonlijk met je is zodat ze het beste weten wat voor reis ze voor je moeten plannen
  • Neem een reisbureau wat de tijd voor je neemt. Dit kan ervoor zorgen dat ze écht de beste optie voor jou hebben
  • Het is ook belangrijk dat het reisbureau een goede regeling heeft met betrekking tot ongevallen. Als je een koffer bent kwijtgeraakt dan is het wel heel handig als je al met het reisbureau een reisverzekering hebt geregeld. Het is ook een goed teken als ze van zichzelf hier op wijzen!
  • Ga langs en neem contact met verschillende reisbureaus zodat je het beste kan vergelijken welk bureau het beste past bij jouw wensen.

Nadat ik bij meerdere reisbureaus was langsgegaan, had ik uiteindelijk gekozen voor het reisbureau abctravel. Zij waren naar mijn mening erg serieus over het boeken van mijn vakantie en deden hun uiterste best om mij een reisvoorstel te geven wat perfect op maat was! Ook hadden ze leuke toevoegingen gevonden voor de vakantie waar ik zelf nooit op was gekomen. Zij waren uiteindelijk het reisbureau die ervoor zorgden dat ik een prachtige vakantie had.

Problemen bij het verpakken

Wie kent het niet, een pakketje ontvangen waarbij de inhoud beschadigd is tijdens het transport. Vaak met een boze klant als gevolg. Binnen ons bedrijf was dit echt een groeiend probleem. De standaard kartonnen dozen die wij gebruikten om onze producten te versturen waren namelijk vaak te groot en niet opgevuld voor bescherming. In dit artikel lees je meer over hoe wij dit probleem intern hebben opgelost.

Het probleem

Ons bedrijf gevestigd te Enschede verkoopt namelijk bedrukte glazen, iets wat heel breekbaar is. Doordat de dozen vaak te groot waren en niet werden opgevuld met bescherm materiaal zorgde dit voor veel problemen. Talloze mailtjes van klanten die aangaven dat het product beschadigd was geleverd. Reden om intern naar oplossing te zoeken: kartonnen dozen op maat met opvul materiaal.

De oplossing

We kwamen in contact met Wellpack in Enschede, een familiebedrijf die al sinds 2001 actief is in deze markt. Het probleem werd al snel duidelijk, de dozen waren te groot en wij gebruikten destijds geen opvul materiaal om de dozen op te vullen. Wij hebben speciale dozen op maat laten maken waarbij er ook gekozen is om de producten nog extra in te pakken met noppenfolie voor extra bescherming tijdens het transport. Wellpack verzekerde ons ervan dat dit het probleem zou oplossen en de kans op beschadiging tijdens het vervoeren nu bijna onmogelijk zou zijn.

Het resultaat

De nieuwe kartonnen dozen op maat waren intern in gebruik, nu was het afwachten of het ook echt het probleem zou gaan oplossen. En zoals ons al verzekerd was, was dit inderdaad het geval. De eerste 3 maanden was er niet één beschadiging gemeld! De afgelopen twee jaar zijn er in totaal 3 beschadigde verzendingen gemeld. Waar dit voorheen gemiddeld op 3 per maand zat. Helemaal voorkomen kun je natuurlijk nooit, en zeker niet met glas. Voor ons bedrijf was dit echter de oplossing waar we nu nog steeds zeer tevreden mee zijn.

Een oogmeting voor uw kind is belangrijk

Alles om ons heen wordt steeds digitaler. In een korte tijd hebben we een gigantische transitie meegemaakt. Als je in het jaar 2000 iemand vroeg of ze een mobiele telefoon hadden werd je raar aangekeken. “Waarom zou ik een telefoon meenemen als ik buiten ben” was toen het antwoord. Tegenwoordig is het raar als je geen mobiele telefoon hebt. We zitten namelijk allemaal steeds vaker op schermpjes te turen, zijn meer binnen dan buiten en krijgen minder zonlicht. Zo ook onze kinderen. Echter heeft deze levensstijl veel nadelige gevolgen voor hun ogen. Niet alleen nu, maar ook in de toekomst. Tijd om dus langs Opticien Enschede te gaan voor een oogmeting! Beter bekend als JM Optiek.

De essentie van een oogmeting

Kinderen gaan regelmatig naar de tandarts voor een controle, dus waarom niet naar een opticien voor een oogcontrole. Ogen zijn minstens net zo belangrijk als tanden. De bovenstaande benoemde levensstijl is een belangrijke oorzaak waarom kinderen steeds vaker en hoger bijziend zijn. Bijziendheid kan op tijd worden herkend als je kinderen regelmatig een oogmeting ondergaan. Daarnaast kan er ook op tijd actie worden ondernomen. De kinderen van 6 tot en met 17 jaar hebben de grootste kans om bijziendheid op te lopen.

De risico’s van bijziendheid

Bijziendheid blijkt gerelateerd te zijn aan verschillende oogaandoeningen. Hoe hoger de bijziendheid, hoe meer kans op die aandoeningen en daarmee op slechtere ogen. Helaas kan bijziendheid niet worden teruggedraaid. Echter, herken je het wél op tijd, dan kunt u proberen om verergering te voorkomen. Daar zijn verschillende mogelijkheden voor, waar Opticien Enschede je graag over informeert.

Het herkennen van bijziendheid

Als je één of meer van deze symptomen herkent bij je kind, is je kind mogelijk bijziend:

  • Klachten over hoofdpijn of vermoeide ogen
  • Moeite op school door het niet goed kunnen lezen van het bord
  • Dicht bij de televisie, computer of andere beeldschermen gaan zitten
  • Een boek heel dichtbij houden bij het lezen
  • Objecten in de verte niet goed kunnen zien
  • Veel knipperen
  • Veel in de ogen wrijven
  • De ogen vaak dichtknijpen

Oogmeting bij dé opticien van Enschede

Opticiens adviseren om de ogen van je kinderen met regelmaat te laten controleren door een oogspecialist. Hierdoor kan er tijdig worden ingegrepen en kunnen oogproblemen zoveel mogelijk worden voorkomen. Een oogmeting is bij JM Optiek helemaal gratis en vrijblijvend. Daarnaast geven zij je ook gratis advies op maat.

Klaar voor een nieuwe stap?

Geef je carrière een boost met een werving en selectie bureau

Ben jij op zoek naar een nieuwe uitdaging in je werk of denk je al een tijdje over het maken van een carrière switch? Dan kan dat best een lastige of spannende beslissing zijn, het is dan ook begrijpelijk dat je hier in eerste instantie veel vragen over hebt, zoals waar ga ik beginnen met zoeken? Werving & Selectie bureaus kunnen bij het zoeken van een nieuwe baan natuurlijk goed van pas komen. Zij hebben immers de ervaring en het uitgebreide netwerk om zo de beste match te vinden tussen jou en een eventuele nieuwe werkgever. Maar wat kun je nu eigenlijk zelf het beste doen om de kans op de beste match te vergroten?

Hier zijn er drie tips op een rijtje gezet om zo het vinden van een passende baan gemakkelijker te maken!

1. Weet waar je talenten liggen

Misschien wel gelijk het belangrijkste punt, weet waar je talenten liggen en welke richting je op wil. Waar liggen jouw specialiteiten en waar krijg je energie van? Door deze eigenschappen in kaart te brengen, wordt het makkelijker om later aan te geven waarom nou juist jij de meest geschikte persoon bent voor de baan.

2. Sollicitatiebrief en curriculum vitae

Mocht je er nou achter zijn gekomen welke richting je op wil, is het belangrijk om op te vallen doormiddel van een sollicitatiebrief en cv. Dit doe je door op een zakelijke manier in het kort een goed beeld te schetsen van jezelf. Zorg hierbij voor een nette overzichtelijke lay-out met herkenbare tussenkopjes. Om inspiratie op te doen zijn er natuurlijk genoeg voorbeeld cv’s te vinden op het internet!

3. Het sollicitatiegesprek

Het is zo ver, het recruitment bureau heeft een vacature voor je gevonden en je mag op gesprek bij je potentiële nieuwe opdrachtgever. Het bedrijf wil natuurlijk alles over je weten, zorg er dus voor dat je antwoord hebt op vragen die mogelijk gesteld kunnen worden. Niet alleen het bedrijf is geïnteresseerd in jou, maar jij natuurlijk ook in hun! Het is dan ook belangrijk dat je research hebt gedaan naar het bedrijf, zodat ook jij doelgerichte vragen terug kunt stellen.

Het laten wrappen van je interieur

Tegenwoordig is het mogelijk om je interieur te laten wrappen. Zo kun je bijvoorbeeld je keuken, badkamer, oude meubels of muren laten wrappen. Dit zorgt voor een super mooi eindresultaat en geeft je interieur meteen een nieuwe look. Daarnaast biedt je interieur wrappen vele voordelen. Zo is het bijvoorbeeld niet meer nodig om nieuwe meubels te kopen als je de kleur van je interieur wilt veranderen.

Wat is interieurfolie?

Interieurfolie kan binnen 24 uur een complete kantoorinrichting, ontvangstruimte, hotelkamer, keuken of woonkamerinrichting veranderen. Hierdoor worden veel kosten bespaard en heb je geen overlast van renovatie. Dankzij interieurfolie krijgen interieurontwerpers en particulieren het enorm makkelijk. Zij kunnen nu namelijk deze high-end folies, waarmee al jaren auto’s worden gewrapt, gebruiken voor verscheidende meubels.

Interieurfolie heeft door de coating en voelbare structuren een natuurgetrouwde look en feel. Dit betekent dat deze zelfklevende folies voelt en oogt als daadwerkelijk hout, textiel, beton, marmer of leer.

De voordelen van interieurfolie

Gedateerde en versleten kantoormeubelen, deuren, tegels en wanden zijn tegenwoordig eenvoudig te wrappen. Door je interieur te wrappen krijgen ruimtes in je huis of kantoor een compleet nieuwe en natuurgetrouwe look en feel. Daarnaast is het relatief voordeliger dan nieuwe meubels kopen en is het tijd- en kostenbesparend, Door je interieur te laten wrappen bespaar je jezelf de overlast die je normaliter wel hebt met een renovatie. Interieurfolie is krasvast en enorm duurzaam. Verder is interieurfolie uv- en waterbestendig en is het hittebestendig tot wel 110°C.

Waar vind ik een bedrijf die kan wrappen?

De techniek van het wrappen van meubels en ander interieur is nog vrij nieuw. Er zijn dus nog niet heel veel bedrijven die dit doen. Zelf heb ik mijn interieur door KleurJeInterieur in Enschede laten wrappen. Deze mensen hebben al jarenlange ervaring in het wrappen van auto’s en hebben zeer net werk afgeleverd.