De personal trainer in Enschede voor Slowmotion High Intensity Training

Wanneer je niet veel tijd hebt, maar toch elke week een goede work-out wilt doen, dan is slowmotion high intensity training misschien iets voor jou. Een manier van sporten en trainen waardoor je in een half uurtje jouw volledige work-out hebt volbracht en dat ook nog eens zonder te zweten! Je zal nu vast wel denken “Dat klinkt onmogelijk”. Begrijpelijk, maar het kan toch echt! TurtL personal trainer Enschede biedt deze speciale trainingen aan. Wil je meer weten over deze bijzondere vorm van trainen? Lees dan snel verder!

Wat houdt het in?

De naam verklapt het al een beetje; langzaam trainen. We kunnen als mens het lichaam trainen door traag en langzaam te bewegen. Door middel van de intensiteit dusdanig op te verhogen, kan er worden gewerkt met lage weerstanden. Het voordeel hiervan is dat we op deze manier gecontroleerd en ordelijk alle vezels binnen de grote spiergroepen ‘leeg’ kunnen trainen. Het resultaat is kortstondig spierfalen, wat weer zorgt voor spiergroei. Dit fantastische fenomeen is ooit ontdekt en door-ontwikkeld door Arthur Jones. Bij TurtL personal trainer Enschede wordt deze techniek gebruikt. Onderhand hebben zij complete studio’s ingericht, waardoor je nog efficiënter en effectiever kan trainen. Zo worden er op de achtergrond oerklanken gebruikt die zorgen voor meer concentratie. We raden je zeker aan om een keer een proefles aan te vragen en het zelf te ervaren!

Ook voor mensen met blessures of met beperkingen aan gewrichten

TurtL personal trainer Enschede biedt extra sessies aan voor mensen met blessures of met beperkingen aan gewrichten. Tijdens deze extra sessies zal er getraind worden door middel van NMES (neuromusculaire elektrische stimulatie). NMES wordt ook succesvol toegepast bij medische revalidatie. Met deze elektrische spierstimulatie wordt beoogd om contracties of vibraties in de spieren op te wekken. De normale spieractiviteit wordt geregeld door het centrale en perifere zenuwstelsel, dat elektrische signalen naar de spieren zendt. NMES werkt op een gelijkaardige manier, maar maakt gebruik van een externe bron (de stimulator). De elektrische impulsen worden naar het lichaam geleid door middel van elektroden die op de huid zijn aangebracht. De impulsen stimuleren de zenuwen om signalen te zenden naar een specifieke spier. Deze spier gaat dan samentrekken, net zoals bij normale spieractiviteit.

Trainen onder begeleiding van een personal trainer

Bij TurtL train je nooit alleen. Je wordt volledig begeleid door een personal trainer die ervoor zorgt dat jij de oefeningen correct uitvoert. Daarnaast zorgt de personal trainer ervoor dat je de motivatie krijgt om het uiterste uit jezelf halen. Benieuwd geworden in de slowmotion high intensity training die TurtL personal trainer Enschede aanbiedt? Ga dan snel naar hun website en vraag een gratis proefles aan om kennis te maken met deze nieuwe manier van sporten!

Sporten in Twente

In Twente zijn er ontzettend veel sportclubs waar je terecht kunt om lekker te bewegen. Of je nu graag wilt zwemmen of kickboksen; alles is mogelijk! Dit is ook maar goed, want wij Twentenaren zijn onmeunig fanatiek als het om sporten gaat. Misschien sport jezelf ook al in een sportschool. Of sport je samen met een personal trainer in Losser of een personal trainer in Enschede. De mogelijkheden zijn eindeloos! Maar waarom vinden we sporten we zoveel? In dit artikel bespreken we waarom sporten zo goed voor je is.

Waarom sporten zo goed is

Sporten heeft een positieve invloed op ons lichaam en op het leven, Het is niet alleen goed voor de gezondheid, maar het biedt ook talloze voordelen voor onze mentale gesteldheid. Zo helpt sporten bijvoorbeeld bij het voorkomen en bestrijden van depressie. Door te sporten worden we slanker, zijn we fitter en energieker. Kortom; sporten biedt ontzettend veel voordelen.

De voordelen van sporten

Zoals gezegd helpt sporten bij het voorkomen en bestrijden van depressie. Dit komt doordat er bij het sporten het stofje endorfine in de hersenen komt. Dit zorgt ervoor dat mensen zich gelukkiger voelen en angstaanvallen en somberheid worden tegengehouden. Daarnaast versterkt sporten je immuunsysteem en ben je dus veel minder snel vatbaar voor virussen en bacteriën die ziektes veroorzaken.

Door sporten vallen we af. Wil je graag die overtollige kilo’s kwijtraken? Dan is sporten het beste medicijn! Vooral samen met een personal trainer kun je super snel en efficiënt afvallen. Doordat je afslankt zul je ook meer zelfvertrouwen krijgen. Alleen al door het feit dat we weten dat we aan onze lijn werken en bezig zijn met ons lichaam kan ons lichaam doen stralen. Hiervoor hoef je niet eens intensief te sporten. Want ook de ontspanning die sporten brengt helpt hierbij.

Mensen die sporten slapen dieper dus beter. Door te sporten heb je een veel betere nachtrust en ben je sneller uitgerust. Dit zorgt er ook weer voor dat jij je de volgende dag veel fitter voelt. Maar dat is niet alles! Door het sporten hebben we een verhoogde zuurstofaanvoer naar de hersenen. Dit alles kan er ook voor zorgen dat we creatievere oplossingen bedenken voor problemen. Door te sporten krijgen we een beter geheugen.

Waarom samen sporten?

Samen met vrienden of een personal trainer sporten heeft nog meer effect. Het maakt het sporten leuker en je krijgt een stok achter de deur, zodat je niet zomaar stopt. Wanneer je je inschrijft bij een sportclub zul je ook meer mensen ontmoeten. Wellicht niet zo leuk voor de introverts onder ons, maar het zal voor de gemiddelde Twentenaar een boost zijn in het sociale leven.

Ons advies?

Ga lekker sporten natuurlijk! Het liefst samen met een goede personal trainer bij jou in de buurt. Dan weet je zeker dat je alle voordelen van het sporten hebt en ook nog is efficiënt bezig bent. Met een personal trainer kun je echt doelen voor jezelf maken en uiteraard behalen!

Je rust pakken doe je zo

Je rust pakken is knap lastig in deze samenleving. Dit kan makkelijker worden door er tijd voor te nemen, de juiste middelen te hebben of een ander soort rust te nemen

In de hedendaagse samenleving wordt alles steeds maar drukker. Zeker nu thuiswerken erg prominent is geworden, blijft de drukte om je heen hangen. Het is dan ook erg lastig geworden om goed de rust te pakken in deze hectische omgeving. Gelukkig zijn daar oplossingen voor! Hier een paar tips die je zouden kunnen helpen bij de welverdiende rust pakken.

Tip 1: neem de tijd voor rust

De grootste stoorfactor bij het nemen van rust is dat men het werk niet los kan laten. Je hoort het wel vaker: “nog even dit afmaken”, “nog één dingetje en dan stop ik”. Dit zorgt ervoor dat de drukte niet uit je hoofd gaat, en dat rust pakken bijna onmogelijk wordt. Het is daarom handig om harde limieten te zetten op wanneer je met je werk bezig bent. 5 uur is echt 5 uur, geen overleggen meer na 8 uur, enzovoort.

Tip 2: neem de juiste middelen voor rust

Zelfs als je de tijd en mindset hebt om de rust te nemen, dan is het nog niet gegarandeerd dat dit gebeurd. Een belangrijke factor hierin kan zijn de meubels of het bed waar je je rust zou pakken. Een hard bed of een oncomfortabele bank kunnen alle rust die je normaal zou krijgen laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Een goed bed, zoals die van de woonwinkel in Borne, geven je de nachtrust die je weer voorbereiden op een drukke dag op het werk. Als je net als mij bent, dan is slapen alleen niet genoeg. Dan kan een mooie set comfortabele meubels je ook erg helpen. Persoonlijk heb ik mijn meubels gehaald bij Perfect Interiors in Delden, en ik moet zeggen ze geven mij echt de rust die soms moeilijk te vinden is!

Tip 3: neem een “actieve rust”

Natuurlijk is stil op je bibs zitten niet voor iedereen gelegen. Sommige mensen halen meer verveling uit bank hangen dan dat ze er echt rust van pakken. Voor hun is het dan ook ideaal om een ontspannen activiteit te doen. Ga bijvoorbeeld een lekkere wandeling maken buiten, of ga even een uurtje sporten. Dan kan je bijna letterlijk je stress van jezelf af bewegen.

Zo heb je hier maar een paar manieren om tóch je rust te pakken in deze hectische samenleving. Hopelijk hebben deze tips je geholpen om jezelf weer op te lade, zodat je straks wel vol tegen de bak aan kan gaan.

Een oogmeting voor uw kind is belangrijk

Alles om ons heen wordt steeds digitaler. In een korte tijd hebben we een gigantische transitie meegemaakt. Als je in het jaar 2000 iemand vroeg of ze een mobiele telefoon hadden werd je raar aangekeken. “Waarom zou ik een telefoon meenemen als ik buiten ben” was toen het antwoord. Tegenwoordig is het raar als je geen mobiele telefoon hebt. We zitten namelijk allemaal steeds vaker op schermpjes te turen, zijn meer binnen dan buiten en krijgen minder zonlicht. Zo ook onze kinderen. Echter heeft deze levensstijl veel nadelige gevolgen voor hun ogen. Niet alleen nu, maar ook in de toekomst. Tijd om dus langs Opticien Enschede te gaan voor een oogmeting! Beter bekend als JM Optiek.

De essentie van een oogmeting

Kinderen gaan regelmatig naar de tandarts voor een controle, dus waarom niet naar een opticien voor een oogcontrole. Ogen zijn minstens net zo belangrijk als tanden. De bovenstaande benoemde levensstijl is een belangrijke oorzaak waarom kinderen steeds vaker en hoger bijziend zijn. Bijziendheid kan op tijd worden herkend als je kinderen regelmatig een oogmeting ondergaan. Daarnaast kan er ook op tijd actie worden ondernomen. De kinderen van 6 tot en met 17 jaar hebben de grootste kans om bijziendheid op te lopen.

De risico’s van bijziendheid

Bijziendheid blijkt gerelateerd te zijn aan verschillende oogaandoeningen. Hoe hoger de bijziendheid, hoe meer kans op die aandoeningen en daarmee op slechtere ogen. Helaas kan bijziendheid niet worden teruggedraaid. Echter, herken je het wél op tijd, dan kunt u proberen om verergering te voorkomen. Daar zijn verschillende mogelijkheden voor, waar Opticien Enschede je graag over informeert.

Het herkennen van bijziendheid

Als je één of meer van deze symptomen herkent bij je kind, is je kind mogelijk bijziend:

  • Klachten over hoofdpijn of vermoeide ogen
  • Moeite op school door het niet goed kunnen lezen van het bord
  • Dicht bij de televisie, computer of andere beeldschermen gaan zitten
  • Een boek heel dichtbij houden bij het lezen
  • Objecten in de verte niet goed kunnen zien
  • Veel knipperen
  • Veel in de ogen wrijven
  • De ogen vaak dichtknijpen

Oogmeting bij dé opticien van Enschede

Opticiens adviseren om de ogen van je kinderen met regelmaat te laten controleren door een oogspecialist. Hierdoor kan er tijdig worden ingegrepen en kunnen oogproblemen zoveel mogelijk worden voorkomen. Een oogmeting is bij JM Optiek helemaal gratis en vrijblijvend. Daarnaast geven zij je ook gratis advies op maat.

Je lichaam als samenwerkend geheel

Zo voelt het misschien soms wel maar je lichaam is geen verzameling van losse onderdelen het is een samenwerkend geheel. Daarom kunnen klachten in je rug terug te herleiden zijn naar je voeten of andersom.

Wat is osteopathie?

Een behandelmethode die naar het lichaam in het geheel kijkt is osteopathie. Hierbij verhelpt de osteopaat met de handen de klachten en herstelt op deze manier de natuurlijke functies. Door verschillende handgrepen wordt de oorspronkelijke beweeglijkheid herstelt. Ook wordt hierdoor de doorbloeding verbeterd en wordt het herstelproces van het eigen lichaam geactiveerd.

Bij een osteopaat kun je terecht met een heleboel verschillende klachten. Denk hierbij aan fysieke beperkingen door pijn maar bijvoorbeeld ook klachten bij een burn out of een kind dat ’s nachts veel huilt. Omdat osteopathie een rustige behandelmethode is is het dus ook goed te gebruiken voor kleine kinderen en baby’s. Zelf heb ik erg goede ervaringen met een osteopaat uit Oldenzaal. Ik had al een hele lange tijd rugklachten en al van alles geprobeerd maar niks leek te helpen. Na een aantal behandelingen bij de osteopaat merkte ik al een heel groot verschil en na nog wat behandelingen was ik van de pijn af.

Je voeten aan de basis van ons lichaam

Een mens loopt in zijn leven gemiddeld 185.000 km. Dat is vier keer de aarde rond! De voeten staan dus echt aan de basis van ons lichaam. Zij moeten ons dag in dag uit dragen. Daarom is het ook niet zo gek dat 57 procent van de Nederlanders tijdens zijn leven een of meerdere keren last van voetproblemen. Wanneer u pijnlijke voeten heeft kunt u terecht bij een podotherapeut. Maar ook klachten in de rug, knie of heup kunnen terug te herleiden zijn naar de voeten. Blijf niet te lang rondlopen met klachten dit kan het alleen maar erger maken.

Fysiomedics

Fysiomedics

Fysiomedics is een zeer goede fysiotherapiepraktijk, met zeer ervaren en gedreven personeel.
Met drie locaties zijn ze een begrip in Enschede en hebben ze al zeer veel mensen van hun klachten afgeholpen. Fysiomedics is goed in de “normale” fysiotherapeutische klachten, maar onderscheid zich op het gebied van specialismes. Iedere medewerker heeft namelijk zijn eigen onderdeel waar hij of zij in is gespecialiseerd. Zo helpt FysioMedics mensen met:

  • Algemene fysiotherapie
  • Sportfysiotherapie
  • Revalidatie
  • Echografie
  • Shockwave therapie
  • Manuele therapie
  • Training
  • Analyse

Bij FysioMedics weet je gewoon zeker dat je wordt behandeld door een professional en dus altijd de zorg krijgt die je verdiend. Naast de vakbekwaamheid is het team ook nog eens zeer sociaal en maken ze graag een praatje tijdens de behandeling. Ze hebben alles zoals je dat van fysiotherapie in Enschede zou verwachten.

Euregiosport

Euregio-sport is de sportspeciaalzaak in Glanerbrug. Euregio-sport heeft al jaren ervaring in sport en kan elke klant voorzien van de juiste sportkleding. Ze zijn importeur van het bekende Italiaanse merk Errea. Op de website is het assortiment te vinden van dit geweldige merk. Het merk wordt veel gedragen door sportclubs omdat Errea het gemakkelijk kan personaliseren. Euregio-sport kijkt graag met u naar de mogelijkheden. Voor elke sport moet u bij Euregio-sport zijn.

Sportkleding

Gronausestraat 1267
7534 AJ Enschede
053 – 461 74 04
info@euregio-sport.nl
https://www.erreasport.nl

 

Twentse bedrijven

Over deze website

Twentse bedrijven is een website over, de naam zegt het al, Twentse bedrijven.
Wij laten per wijk zien wat er te vinden is in die wijk. Van winkels tot bedrijven.
Ook vertellen we iets over de wijk zelf.